Детский мир в Израиле

Женское молоко формируется в достаточно энергоемком процессе, требующем поддержки калорийного питания.

Именно неправильное питание матери, ее пренебрежение теми или иными продуктами питания негативно отражаются на росте и здоровье ребенка. Психическое развитие ребенка так же идут под откос. Следует принимать пищу несколько раз в день. Кроме завтрака обеда и ужина перекусывайте за полчаса до кормления ребенка. Подобная система вашего питания будет способствовать улучшению и увеличению лактации. Не ограничивайте себя в жидкости, пейте не меньше двух литров в день, не исключайте супов, чая, соков, молока и кефира.
Как и в привычной жизни, еда должна быть не только вкусной, но и разнообразной. Необходимо все же избегать острых приправ и пикантных специй. Они придают молоку неприятный вкус и запах. Такие продукты как огурцы, слива, абрикосы, курага, чернослив и инжир также вызывают расстройство детского желудка. Кроме этого следует ограничить употребление винограда, вызывающего метеоризм у малыша.
Употребление какао, шоколада, цитрусовых, клубники, икры и креветок может вызвать у ребенка появление различных кожных высыпаний.
Кормящей матери настоятельно рекомендуются продукты, содержащие белки. Среди них творог, молоко, сыр и другие неострые кисломолочные продукты. В пищу кроме этого следует употреблять масла растительного происхождения, такие как кукурузное или оливковое, именно они являются источником главных жирных кислот.
Утоляйте потребность малыша в углеводах с помощью таких продуктов как серый хлеб, овощи, фрукты, ягоды и зелень.
К сожалению, не смотря на ваше сбалансированное питание потребность ребенка в витаминах все еще высока. Рост, развитие вашего малыша в первые месяцы его жизни ложатся на выносливость женского организма. Поэтому не забывайте принимать комплекс витаминов для беременных. Именно они способны поднять на ноги вас обоих, не только не навредив, но и предупредив нехватку нужных организму веществ.