Детский мир в Израиле

Лето для многих беременных женщин является порой долгожданных отпусков и отдыха, но как не крути, встречаются и те, кому приходится дорабатывать до победного конца, таща в прямом и переходном смысле на себе тяжелую ношу. В Израиле раздеваться летом до маек, шорт и коротких платьев привыкли многие. Если же частичные оголения Вам не милы, постарайтесь носить пусть длинную, но достаточно свободную одежду (благо в моде сейчас именно такая).

Холод и больше ничего

Всем известно, что жара только усугубляет беременность: организм женщины постоянно перестраивается, а матка, хотим мы этого или нет, выделяет тепло.
Читаем дальше как обезопасить себя в горячий летний день и избежать перегревов. Прежде всего почувствовать себя лучше поможет прохладная вода во всех ее формах. Смело создавайте вокруг себя прохладную атмосферу в виде ванночек для ног, рук умываний и обтираний. Не забывайте о прохладном душе.
Полезным действием при отеках рук и ног обладает известная нам всем мята. Всего лишь одна капля мятного масла способна подарить вам свежесть ног и вернуть им прежнюю форму, устранив припухлости.
В помощь также придут охлаждающие спреи. Многие из них можно приобрести в косметическом магазине или аптеке, другие можно приготовить самой. Брызгаться следует обычной прохладной водой, но и добавив в нее настои из лаванды, апельсина или ромашки. Чтоб освежиться, можно также принять ванну, добавив в нее любимые сердцу масла. Особенно полезными окажутся масла лайма и грейпфрута, они обладают как освежающим, так и успокаивающим эффектом (залеживаться в ваннах рекомендуется начиная со второго триместра).

Вода – как много в этом звуке

Отеки на ногах остаются самой большой проблемой для беременных. Специалисты разводят руками и рекомендуют отдыхать много и часто, лежа с поднятыми ногами. К сожалению, подобные позы доступны далеко не всем, да и то только глубокой ночью, когда вся работа уже переделана.
Снять отеки на ногах поможет легкий массаж. Непосредственно перед массажем следует ополоснуть ноги, вытереть их насухо мягким полотенцем и только затем помассировать голени и ступни, использую специальный охлаждающий крем для ног. Идеальным составляющим Вашего крема станут каштан и черника. Совершайте движения, восходящие от ступней.

Занятия спортом и беременность

Если Вы относитесь к любительницам йоги, то отказываться от своих пристрастий вовсе необязательно. Единственное о чем следует помнить это о времени провождения упражнений, горячий летний день не всегда станет выходом из ситуации, а только усложнит ее. Постарайтесь перенести все упражнения на утро, когда воздух еще не достаточно накален.
Идеальным спортом во время беременности станет плаванье. Прохладная вода не только бодрит, но и защищает ваши суставы и связки от сильного давления.
Не забывайте пить много жидкости, не слушайте тех, кто рекомендует ограничить ее потребление, ссылаясь на отеки. Старайтесь не увлекаться черным чаем и кофе, они не призваны спасти Вас от жажды.
Врачи рекомендуют травяные чаи, они помогают справиться с потницей и обладают охлаждающим эффектом. Пить их можно как в теплом, так и в холодном виде, добавляя листики крапивы и льда.
Если на работе Вам жарче или холоднее, чем другим коллегам не стесняйтесь попросить открыть окно или выключить кондиционер, главное не переохлаждайтесь. Лечиться летом от простуды пусть легче чем летом, но также неприятно как и зимой.
Пусть вас утешает мысль о том, что скоро на свет появится малыш и все Ваши мучения и страдания, наконец, закончатся.

Горячие советы для прохладной беременности

• Остывшие пакетики от чая можно использовать как компрессы для уставших глаз
• Открытая легкая обувь позволяет ногам дышать
• Лучше снять все кольца и перстни, до того как кисти рук начнут опухать. Именно украшения за частую являются причиной нарушенного кровообращения, передавливая Ваши конечности
• Беременная кожа загорает быстрее, поэтому не покидайте дом без защитного крема от солнца. Если Вам не нравиться жирная текстура крема воспользуйтесь спреем.
• Не перезагружайтесь, помня, что жара выматывает и так. Прохладная ванна и медленные прогулки перед сном станут избавлением от насущных проблем.